Гимнастика, которую делают кардиохирурги
👉🏻 Наклоны вперёд — тянитесь пальцами к полу, а если получится — и ладонью.
👉🏻 Наклоны в сторону, «насос» — наклоняетесь влево, правая рука идёт к подмышке, левая тянется вниз. Затем то же самое в другую сторону.
👉🏻 Заведите руку за спину: правая тянется к левой лопатке, левая — к правой.
👉🏻 Сцепите вытянутые руки в замок перед грудью и поворачивайте корпус вправо-влево, голова поворачивается вместе с телом — руки усиливают амплитуду.
👉🏻 Стоя, поднимайте колено к груди и прижимайте его рукой как можно выше. Чередуйте ноги.
👉🏻 Лягте животом и тазобедренными суставами на табурет, лицом вниз, руки сцепите за головой. Тело вытянуто в струну, параллельно полу. Прогибаясь в пояснице, поднимайте верхнюю часть корпуса.
СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️
