Виктор Тимофеевич Бахур, фрагмент из передачи "Если хочешь быть здоров"
Виктор Тимофеевич рассказывает об одной из возможных причин возникновения бессонницы и даже нарушения работы сердечно-сосудистой системы!
Очень важным для вашего здоровья, будет воздержаться от еды перед сном. Но если никак не получается полностью отказаться от еды, Виктор Тимофеевич отмечает, что легкий прием пищи не навредит, а может даже помочь засыпанию и качеству сна.
Вечерний рецепт для сна, известный многим, но возможно забытый:
🥛 Стакан молока
🍯 Чайная ложка мёда
🧈 Пол чайной ложки сливочного масла
Способ приготовления: Подогреть молоко(не кипятить!). Добавить мёд и сливочное масло, размешать. Выпить за 30 минут до сна.
💭 А у вас получается не есть на ночь? Или все таки без перекуса никак не уснуть?
СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️
