😴 Если утром нет сил: что советские врачи первым делом спрашивали о сне
Когда человек жаловался на слабость по утрам, старые терапевты не всегда начинали с лекарств. Часто задавали простые вопросы:
— Во сколько легли?
— Был ли поздний чай?
— Ели ли тяжёлое на ночь?
— Спали ли в духоте?
— Просыпались ли среди ночи?
Для женщин 30+ утренняя разбитость часто становится привычной: работа, дом, семья, новости, телефон перед сном. Но организм не может восстанавливаться, если вечер каждый день превращается во вторую смену.
🌿 Что можно проверить уже сегодня:
✅ есть ли кофеин после 16–17 часов;
✅ насколько поздно ужин;
✅ сколько времени телефон остаётся в руках перед сном;
✅ хватает ли тишины вечером.
💬 Что чаще мешает вашему сну: мысли, телефон, поздняя еда или шум?
СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️
