🍵 Вечерний напиток без сахара: что выбирали вместо крепкого чая
Крепкий сладкий чай вечером был привычным, но людям с тревожностью, плохим сном и скачками давления старые терапевты часто советовали делать напиток мягче.
Что выбирали дома:
🌿 мяту;
🌼 ромашку;
🍎 яблочный компот без лишнего сахара;
🫖 слабый чай.
Главная идея — не возбуждать нервную систему перед сном и не добавлять лишний сахар поздно вечером.
Это не значит, что всем нельзя чай. Но если после вечернего крепкого чая сложно уснуть, стоит понаблюдать за реакцией.
🌙 Иногда полезная привычка начинается с вопроса: «А что именно организм получает вечером?»
💬 Крепкий чай вечером вам мешает или никак не влияет?
СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️
