🦵 Тяжесть в ногах к вечеру: советская привычка, которую стоит вернуть
Тяжесть в ногах после работы — частая проблема у женщин 30+. Особенно если день проходит стоя, в транспорте, за компьютером или на каблуках.
В советских санаториях и кабинетах ЛФК часто использовали очень простую привычку: в конце дня дать ногам отток.
🦵 Как делали:
✅ лечь на 10–15 минут;
✅ положить ноги чуть выше уровня тела;
✅ сделать 20–30 движений стопами «на себя — от себя»;
✅ не закидывать ногу на ногу надолго в течение дня.
Это не лечение варикоза и не замена врачу. Но как бытовая разгрузка после тяжёлого дня — способ понятный и мягкий.
💬 У вас ноги больше устают после ходьбы или после долгого сидения?
СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️
