🫁 Правильное дыхание — ключ к здоровью!
Так считал профессор Неумывакин. В этом видео профессор делиться своей рекомендацией, касательно дыхательной практики. А именно задержкой дыхания на выдохе.
Задержка дыхания прокачивает лёгкие, учит тело экономить кислород и выжимать из него максимум.
Сердце начинает работать чётче, мозг проясняется, а стресс улетучивается. Начинайте с 15-20 секунд и постепенно увеличивайте, тело скажет спасибо. Но без фанатизма, тут главное понемногу прибавлять время. Тогда это будет считаться тренировкой, без сильной нагрузки на организм.
💬 А вы практикуете какие-нибудь дыхательные практики? На какое время сможете задержать дыхание?
СОВЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ❤️
