Солнечногорск ✓
MAX ·
❄️ Врач Солнечногорской больницы дала советы по подготовке к крещенским купаниям
Чтобы традиционное зимнее погружение не обернулось проблемами для здоровья, к нему нужно подходить ответственно. Начинать подготовку необходимо заранее и соблюдать ключевые правила, главное из которых — постепенность.
💬 «Купание в проруби — это стресс и большая нагрузка на организм. Чтобы это стало безопасной традицией, а не испытанием на прочность, важно правильно подготовиться. Главное — не геройство, а разумный и постепенный подход. Подготовку стоит начинать за 1–2 недели с контрастного душа, в день купания обязательно плотно поесть и избегать алкоголя, а перед самим погружением — правильно разогреться», — Наталья Шибеко, заведующая Центром здоровья Солнечногорской больницы.
❄️❄️ Таким образом, безопасность зимнего купания зависит от:
🔵заблаговременного закаливания,
🔵правильной «подготовки» организма в день события,
🔵быстрого согревания после выхода из воды.
✨Врач также напоминает:
для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, воспалительными процессами и беременных крещенские купания находятся под строгим запретом.
