Утренний таймер на 15 минут
Если с утра всё валится из рук, а хочется снова залипнуть в телефон — попробуй хитрый приём:
☺️ Ставишь таймер на 15 минут и говоришь себе: «Я просто начну»
✨Разобрать пару вещей в шкафу
✨Сделать небольшой блокнотный список «что сегодня важно»
✨Приготовить лёгкий завтрак
Через 15 минут мозг уже втянется в процесс, и прокрастинация отступает.
😒 А если совсем не пойдёт — честно останавливаешься.
Начать проще, чем продолжать, и этот приём помогает обмануть внутреннее сопротивление.
☀СОЛНЦЕ В ЛАДОНЯХ