Публикация от 21 октября 2026

🍳 Педиатр рассказал, каким должен быть полезный завтрак ребёнка Составить сбалансированный завтрак можно, разделив тарелку на части: половина — клетчатка, четверть — белок, четверть — сложные углеводы. Хорошие варианты: овсяная каша долгой варки на молоке с ягодами и яйцо вкрутую; омлет с овощами, ломтиком цельнозернового хлеба и смузи из ягод, греческого йогурта и орехов; гречневая каша с молоком и фруктовый салат с натуральным йогуртом без сахара. ⚡️ Подписаться - «Сочи Первый»