Обесценивание: Как тебя убеждают, что ты — «ничего особенного».
Это тихий и коварный вид эмоционального насилия. Его цель — разрушить твою самооценку, чтобы тобой было легче управлять. Распознать его можно по фразам-маркерам.
«Да кому ты еще нужна?»
Классика жанра. Прямой удар по твоей ценности. Тебе внушают, что он — твой единственный шанс, и без него ты пропадёшь. Это делается для того, чтобы ты боялась уйти.
«Ты всё слишком близко к сердцу принимаешь / Ты слишком эмоциональная».
Тебя убеждают, что твоя нормальная реакция на обиду или хамство — неадекватна. В итоге ты начинаешь сомневаться в собственных чувствах и считать себя «истеричкой».
«Ну чего ты добилась? Я в твои годы уже…»
Твои достижения, будь то карьера, хобби или даже вкусно приготовленный ужин, сравниваются с чем-то более значимым или просто игнорируются. Тебе показывают, что твои усилия ничего не стоят.
Если ты постоянно слышишь эти фразы, знай: это не ты «какая-то не такая». Это тебя планомерно и методично ломают. Здоровый партнер будет поднимать твою самооценку, а не втаптывать ее в грязь 💋
Сначала Я | Подписаться
