Милая, давай поговорим о твоих чувствах
Как часто в ответ на твои переживания ты слышала: «Да не накручивай себя», «Ты всё усложняешь», «Это ерунда, не обращай внимания»?
И в какой-то момент начинаешь сомневаться в себе. Может, я и правда всё придумываю? Может, мои чувства неправильные?
Твои чувства не могут быть неправильными. Они просто есть. Это твоя внутренняя правда. Твой компас, который показывает, что с тобой происходит. Злость, грусть, радость, обида, растерянность — все они важны.
Есть одна волшебная фраза, которая помогает вернуть себе право на свои эмоции. Это фраза «Я чувствую».
Вместо того чтобы доказывать кому-то, что он тебя обидел («Ты меня обидел!»), попробуй сказать: «Я чувствую обиду, когда ты так говоришь».
Вместо того чтобы обвинять («Ты меня не понимаешь!»), скажи: «Я чувствую себя одиноко сейчас».
Ты не нападаешь, ты просто делишься своим состоянием. И на это невозможно возразить. Потому что никто, кроме тебя, не знает, что ты чувствуешь.
Твои чувства имеют право на существование. И ты имеешь право их называть.
Сначала Я | Подписаться
