Он опять пообещал измениться
Было уже. И два месяца назад, и полгода назад. Каждый раз искренне, каждый раз с извинениями.
А потом всё возвращается.
Смотри не на извинение, а на то, что было после него. Изменилось поведение - значит, человек правда услышал. Изменился только тон на неделю - значит, он просто хотел закрыть неприятный разговор.
Обещание меняться и изменение - это разные вещи. Первое бесплатно. Второе требует усилий, и они всегда заметны.
Слово мужчины