Сон — ваш ключ к молодости 😴
✔️ Во время сна, особенно в промежутке с 23:00 до 1:00, в мозге активизируется эпифиз, вырабатывающий гормон долголетия — мелатонин. Этот гормон отвечает за обновление клеток и восстановление организма.
✔️ Недостаток сна приводит к повышению уровня кортизола — гормона стресса, который в больших количествах наносит вред организму. Выпадение волос, замедление их роста, серый цвет лица, прыщи, раздражительность и депрессия — это лишь часть его негативного воздействия.
Поздно ложащиеся «совы» сознательно лишают себя молодости!
‼️ Ложитесь спать вовремя и будет вам счастье!
Славяне | Русь | Предки
