Фраза, которая работает не только в разговоре с другими, но и с собой.
Бывает что-то случилось мелкое, раздражающее, например, не ответили, сказали неприятное, не так посмотрели.
И вроде понимаешь - ничего серьёзного. Но внутри уже пошло:
— «а вдруг…»
— «наверное, это из-за меня»
— «я что-то сделал(а) не так»
И мысль начинает крутиться.
Сама себя накручивает.
Становится больше.
Тяжелее.
Хотя по факту — ничего не произошло.
📌 В такие моменты можно задать себе простой вопрос:
— Это сейчас факт или я себе придумал(а)?
И остановиться на секунду.
Чаще всего ты реагируешь не на ситуацию, а на то, что сам(а) про неё додумал(а).
И вот здесь появляется выбор:
1. Продолжить накручивать. 🌀
2. Или вернуть себя в реальность. 🤔
Иногда достаточно просто не продолжать эту мысль и попробовать переключить свое внимание на что-то другое, позитивное.
Пробовал(а) ловить себя в таких моментах? 👇
Скрытая психология общения
