Публикация от 22 октября 2026

🌸 Как помочь ребёнку успокоиться перед волнительной ситуацией? Перед ответом у доски, знакомством или важным разговором ребёнок может сильно волноваться. В такой момент попробуйте «квадратное дыхание»: ⏺️ вдох — 4 счёта ⏺️ пауза — 4 счёта ⏺️ выдох — 4 счёта ⏺️ пауза — 4 счёта Повторите несколько раз в комфортном темпе. Такое ритмичное дыхание может помочь немного снизить напряжение и сосредоточиться. 💛 Лучше потренироваться заранее, когда ребёнок спокоен. Тогда в стрессовой ситуации знакомая последовательность будет легче вспоминаться. Берём упражнение на заметку? ❤️ — Да 👍 — Попробуем Система Макаренко Второй канал | Детское здоровье