😴 Почему ребёнку важно ложиться спать вовремя?
Сон — это не просто отдых. Пока ребёнок спит, мозг обрабатывает новую информацию, закрепляет воспоминания, а организм восстанавливается.
❗️При этом нет «магического» часа, после которого сон становится вдвое менее полезным. Важнее возраст ребёнка, индивидуальный режим и достаточная продолжительность сна.
🌙 Слишком позднее укладывание может привести к переутомлению: ребёнок становится капризным, перевозбуждённым и с трудом засыпает. А регулярный недосып может влиять на внимание, память, настроение и поведение.
▫️Поэтому главное — стабильный режим, спокойный вечерний ритуал и достаточное количество сна.
Система Макаренко
Второй канал | Детское здоровье
