Публикация от 17 сентября 2026

🌙 Как наладить режим сна ребёнка без слёз Главное — не пытаться уложить ребёнка любой ценой, а сделать вечер предсказуемым и спокойным. 🔹 За час-два до сна снижайте активность. 🔹 Повторяйте один и тот же ритуал: ужин → пижама → книжка → сон. 🔹 Уберите яркий свет и экраны перед сном. 🔹 Следите, чтобы ребёнок достаточно двигался в течение дня. 🔹 Ночью сохраняйте спокойствие и минимум стимулов. 🔹 В выходные не сдвигайте режим слишком сильно. 🔹 Не используйте кровать как место для наказаний. Система Макаренко Второй канал | Детское здоровье