🌙 Подросток не спит по ночам — это нормально?
💬 Летом многие подростки поздно ложатся и долго спят утром. Частично это связано не только с привычками, но и с возрастными особенностями: в подростковом возрасте внутренние биологические часы часто смещаются на более позднее время.
❗️ Но это не значит, что режим совсем не важен.
Что лучше работает? 👇
🟢 спокойно объяснять, почему сон важен для здоровья и настроения
🟢 вместе договориться о разумном времени отхода ко сну
🟢 за 1–2 недели до школы постепенно возвращать привычный режим
🟢 не превращать каждый вечер в спор
💛 Подростку нужны не только правила, но и возможность учиться ответственности. Когда взрослые договариваются, а не воюют, соблюдать режим становится гораздо легче.
Как вы считаете?
❤️ — это нормальный этап
👍 — за режимом нужно следить строжес
Система Макаренко
Второй канал | Детское здоровье
