Воссоздание источника энергии
Практика:
Выпейте медленно стакан чистой тёплой воды, мысленно представляя, как она наполняет вас живой энергией. Проговорите:
«Я впускаю обновление через каждый глоток».
В течение дня ловите моменты, когда чувствуете усталость или тревогу — остановитесь, глубоко вдохните, внимательно осмотритесь вокруг. Найдите 1-2 детали, которые радуют взгляд, и разрешите себе быть в этой радости.
Вечером послушайте спокойную медитативную музыку, примите ванну или контрастный душ, уделите внимание приятным телесным ощущениям.
Завершите день ритуалом:
Сделайте запись в дневнике: где я сегодня наполнился(-ась) энергией? Что приносит мне покой?
Поблагодарите себя за внимание к своим границам.
Завтра мы сосредоточимся на обретении истинных желаний, на том, зачем вы пришли именно к этому моменту своей жизни.
✨ С любовью и светом.
Надежда
