Публикация от 15 мая 2026

Про ментальное напряжение Постоянный фоновая тревога. Напряжение в плечах и челюсти, даже когда ты «расслаблена». Мысли, которые не останавливаются ни на секунду. Твое тело постоянно в режиме «боевой готовности». Оно не отдыхает, даже когда ты спишь. Что делать? Помоги телу расслабиться — ум последует за ним. ➡️ Сожми кулаки сильно-сильно на 5 секунд, затем резко отпусти. ➡️ Сделай медленный вдох на 4 счёта и такой же медленный выдох. Эти сигналы тело поймёт лучше, чем слова «успокойся». ❤️ - Принять Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие