Дыхательная практика «Сон в ожидании чуда».
Перед сном тревожный ум часто прокручивает завтрашние сценарии, лишая нас отдыха. Эта короткая медитация-создана, чтобы мягко перенаправить фокус с тревожного планирования на состояние доверия и принятия.
Что вас ждёт:
· Дыхание для расслабления тела.
· Создание безопасного и уютного внутреннего пространства.
· Формирование намерения позволить завтрашнему дню разворачиваться шаг за шагом.
· Плавный переход ко сну.
Найдите спокойное место, примите удобную позу (лучше лёжа в кровати), дышите. Позвольте дыханию провести вас в состояние покоя.
Пусть эта ночь станет мягким мостом в новый день, а не полосой препятствий. Спокойной ночи.
Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие
