🧪 Тест: Были ли вы в абьюзивных отношениях?
(даже если тогда вы этого не поняли)
Дорогие, хочу сегодня поговорить с вами серьёзно. Слово «абьюзер» стало модным, но за ним часто прячется реальная боль. Это не про мемы и ТикТоки — это про жизнь.
🧷 Абьюз — это не только про пары.
Это может быть мама, которая сравнивает с другими. Подруга, которая делает больно под видом «я просто говорю, как есть». Партнёр, от которого вроде не убегаешь — но и не живёшь. (например: в моем детстве в школе это была учительница по русскому языку)
По статистике, более 70% женщин были в отношениях с элементами абьюза, но не смогли это распознать — потому что привыкли.
Вы просто считали, что это «нормально». Что это «я сама виновата». Что «любовь — это терпеть».
↘️ Я хочу предложить вам короткий тест. Он простой, но иногда — отрезвляющий.
Отвечайте «да» или «нет» — и не оценивайте себя. Просто проверьте.
🦞 Тест: узнаёте ли вы себя в этих пунктах?
Посчитайте, сколько раз вы сказали «да». 1 ДА= 1 балл.
1-Вас высмеивали за чувства: «Ты опять истеришь», «Не будь такой обидчивой».
2-Вы не могли открыто сказать, что думаете — боялись, что обернётся ссорой.
3-Вам приходилось врать, скрываться, юлить — чтобы избежать «разборок».
4-Вас контролировали: с кем дружите, куда идёте, как оделись.
5-Вас заставляли чувствовать вину за настроение другого: «Ты меня довела».
6-Вы часто думали: «Что бы ни случилось — виновата опять я».
7-Вы говорили «нет», а вас всё равно прогибали.
8-Вам навязывали: «Без меня ты никто», «Кто тебя вообще полюбит».
9-Вы стыдились себя рядом с этим человеком — как будто всегда не такая.
10-Он (или она) обижался, молчал, игнорировал — чтобы наказать.
11-Вы чувствовали тревогу, страх или бессилие — но называли это «любовью».
12-Вы просили элементарного — но за это приходилось бороться.
13-Вам приходилось уговаривать, заслуживать, объяснять, как будто вы — не человек, а проект.
14-Вы отдалились от подруг, семьи, хобби. Всё стало «мы», а «я» — исчезло.
15-И самое честное: вам часто было просто плохо. Без объяснений. Просто плохо.
❤️ Напишите в комментариях: «У меня — X баллов».
Позже отправлю результаты в канал.
Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие
