Сегодня хочу вам рассказать историю Екатерины: «Я боялась сказать "нет" даже парикмахеру» (опубликовано с разрешения автора)
Мне написала Катя, 34 года:
«Я всегда была удобной для всех. На работе брала лишние проекты, дома всё тянула на себе, подругам отдавала последнее. А недавно осознала: я даже парикмахеру не могу сказать, что стрижка не нравится. Улыбаюсь, киваю, плачу и ухожу.
Внутри просто комок. Почему я не могу защитить себя даже в таких мелочах?»
Что я ответила Кате:
Катя, это не мелочь. Это симптом.
Если вы не можете отстоять себя там, где "ничего страшного" — значит, внутри сидит убеждение: «Моё мнение неважно. Мои чувства — лишние. Лучше смолчать, чем создать неудобство».
И оно не само появилось. Его вырастили годами: когда ваши желания не спрашивали, когда на ваши чувства говорили «не выдумывай», когда вас ценили за удобство, а не за то, что вы просто есть.
Что делать?
Начать с малого. Там, где безопасно. Например, сказать парикмахеру: «Здесь чуть длиннее, поправьте, пожалуйста». Тренировать мышцу «я имею голос».
Это страшно. Но каждый раз, когда вы это делаете, вы говорите себе: «Я важна. Мои чувства имеют значение. Я имею право».
Катя, ты справишься. И я рядом.
Если вы тоже боитесь отстаивать себя даже в мелочах — вы не одни. Ставьте ❤️ в комментариях.
Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие
