Воскресный ритуал: отпускаем неделю 🕯️
Перед тем как ворваться в новую неделю, давайте сделаем паузу.
Возьмите лист бумаги (или заметки в телефоне) и напишите:
Что я отпускаю из прошедшей недели?
Может, это:
— Чувство вины за то, что не успели
— Обида на чьи-то слова
— Ожидание, что вы должны были сделать больше
— Разговор, который так и не случился
— Напряжение, которое носили в теле
А теперь три вещи, за которые я благодарна себе:
— За то, что встали, когда не хотелось
— За то, что сказали «нет» (или хотя бы подумали об этом)
— За то, что были рядом с близкими
— За то, что пытались, даже когда было тяжело
Этот ритуал помогает закрыть неделю без груза.
И войти в новую — с лёгкостью.
Попробуете? Напишите одну благодарность себе в комментариях 👇🤍
Сила Внутри. Самарина | Саморазвитие
