Кто живёт у вас в голове?
Знаете этого персонажа? Он просыпается утром и начинает:
«Ты опять не выспалась, потому что тупила в телефоне до двух».
«Смотри, какая у подруги фигура, а ты?»
«Ты мать вообще? Двойку принёс, а ты не уследила».
«На работе могла бы и лучше, но ты ленивая».
🧟♀️ Голос такой противный, въедливый, знакомый до оскомины. И главное — он никогда не замолкает.
Это внутренний критик. И знаете что? Он не врёт. Он просто берёт факты и перекручивает их так, чтобы вы чувствовали себя плохо.
Как его заткнуть?
Попробуйте дать ему имя. Серьёзно.
Назовите его, например, «Брюзга» или «Тётя Зоя».
И когда он начинает вещать, скажите:
«А, это снова ты, Брюзга. Ну-ка иди отсюда, я занята».
🤭 Звучит глупо? Работает магически. Когда вы отделяете его голос от своего настоящего, он теряет власть.
Попробуйте сегодня поймать его на слове.
Как бы вы назвали своего внутреннего критика? Пишите в комменты, посмеёмся 😈
«Сила внутри. Самарина | Саморазвитие Психология»
