Как сказать «нет» без вины (3 фразы)
«Как сказать "нет", чтобы не обиделся?» — спрашивают чаще всего 🗯️
Спойлер: никак. Чужие чувства — не ваша ответственность.
Но чтобы было легче, держите 3 мягкие и твердые фразы:
🗝️ Если просят работу
«Я сейчас не могу, у меня другие приоритеты».
(Вы не оправдываетесь, а обозначаете свои приоритеты)
🗝️ Если зовут туда, где не хотите
«Спасибо, но сегодня хочу побыть дома. Мне это очень нужно».
(Честность и забота о себе)
🗝️ Если вешают чужие проблемы
«Сочувствую, но сейчас не могу помочь. Верю, ты справишься».
(Уважение к себе и к другому)
Сначала будет неловко. Потом войдет в привычку.
Где вам нужно сказать «нет» прямо сейчас? 👇
«Сила внутри. Самарина | Саморазвитие Психология»
