2 месяца до моря: итоги первой недели 🏝️
Ну что, прошла первая неделя моего челленджа. Честно, не все гладко, но начало положено.
Что получилось:
👍 Питание – в целом держала. Были и переедания, и моменты, когда хотелось есть постоянно. Но без серьезных срывов. Калории пока не считаю.
👍 Активность – в среднем около 5000 шагов в день. Максимум был 8734 шага. В целом неплохо, но надо больше.
Что не получилось:
👎Тренировка только 1. Позор. То стеснялась мужа, то не было настроения, то эти дни. Делала пилатес для начинающих, 30 минут. Было тяжело и лень, сын скакал по мне как сайгак 😄
На самом деле это все отговорки выше, особого желания не было. И не знаю что меня будет мотивировать. Муж сказал купить абонемент в зал.
👎 В пятницу накрыла апатия и тревога, ничего не хотелось делать.
Для себя любимой:
• Маникюр, скраб для лица и тела
• Досмотрела кино, которое хотела посмотреть два месяца 😁
Также дочитала книгу.
• Купила обновки: футболку, шорты, кепку
Замеры на 13.09:
— Объем груди: 86 см
— Объем талии: 68 см
— Объем живота: 83,5 см
— Объем бедер: 95 см
— Бедро: 53,5 см
— Голень: 34,5 см
— Рука (плечо): 27 см
Мой рост 168 см, вес ~60 кг
За 4 месяца – без изменений. И я этому рада с одной стороны. Но с другой, качество тела изменилось в худшую сторону. Однозначно нужны нагрузки.
А у вас как прошла неделя? Делитесь своими успехами 😌
