🚨 Миф разрушен: кофе сразу после сна — можно!
Забываем про правило «ждать 60–90 минут после подъема». Гастроэнтеролог Алексей Чермных в интервью ГазетеРу уверяет, если утренний эспрессо не вызывает тремора, изжоги или тошноты, пейте на здоровье с первых минут! ☕️
Коротко о главном:
Кортизол не против. Да, утром уровень гормона стресса на пике, но реальных доказательств того, что ранний кофе вредит или «убивает» бодрость, нет.
Кофе натощак. Здоровый желудок он не «разъедает» и язву не провоцирует. Но при гастрите или рефлюксе всё же лучше пить после еды.
Главное - сон и доза. До 400 мг в сутки — норма для здоровых. А вот последнюю чашку лучше пить за 6–8 часов до сна, чтобы потом не считать овец.
А вы как привыкли, кофе сразу с постели или сначала завтрак? 👇
1️⃣1️⃣2️⃣ Левашово 📱
📱 ШмаксО + 📱 ШОвок + 📱 ШОте + 🌐 ГКЕ
