Как справиться с чувством обиды?
1.Не пытайся подавить или игнорировать обиду. Признай, что ты чувствуешь себя задетой и расстроенной
2. Разберись в причинах. Подумай, что именно тебя так задело - слова, действия или намерения другого человека.
3. Дай себе время. Не спеши с выводами и немедленной реакцией.
4. Поговори с обидчиком. Если ты готова, обсуди ситуацию с тем, кто тебя обидел. Объясни свои чувства, но делай это спокойно и конструктивно, а не обвиняя.
5. Постарайся понять другую сторону. Попробуй взглянуть на ситуацию с точки зрения того, кто тебя обидел. Возможно, его действия не были намеренными или он вообще не осознавал, что так сильно тебя задел.
6. Прими, что ты не можешь контролировать действия других. Ты можешь контролировать только свою реакцию и поведение. Сосредоточься на том, что ты можешь изменить.
7. Прости. Если ты готова, постарайся простить того, кто тебя обидел. Это избавит тебя от гнетущего чувства обиды.
Шла Ксюша по шоссе
