Публикация от 6 июня 2026

💤 Сон менее 6 часов ухудшает концентрацию и память Регулярный недосып снижает концентрацию, креативность и способность принимать взвешенные решения. Кроме того, недостаток сна влияет на работу префронтальной коры мозга, которая отвечает за самоконтроль, планирование и оценку рисков. Из-за этого человек может становиться более импульсивным и менее внимательным.