🥄 Красную икру советуют есть не больше трёх чайных ложек в день
Любителям праздничного деликатеса врачи рекомендуют не увлекаться: даже полезную красную икру лучше употреблять умеренно.
В ней содержатся белок, омега-3 жирные кислоты и витамины, но при этом продукт достаточно калорийный, а в солёной икре много соли.
По словам специалистов, большие порции могут вызвать дискомфорт со стороны пищеварения. Особенно внимательными стоит быть людям, которым рекомендовано ограничивать соль.
🐟 Три чайные ложки — ориентир для умеренной порции, а не строгая суточная норма для каждого человека.
А вы как любите красную икру — на бутерброде с маслом или просто ложечкой?
