Газлайтинг боли: «Я тебя не так уж сильно и обидел»
Он сильно сжал вам руку, толкнул или сказал невероятно жестокую вещь. Вы плачете, вам физически или морально больно. А он смотрит на вас с холодным недоумением: «Ну я же тебя не избил! Подумаешь, толкнул легонько. Ты вечно преувеличиваешь. Тебе вообще не больно, ты просто притворяешься, чтобы сделать меня виноватым!».
Это страшнейшая форма обесценивания — инвалидация чужой боли.
Автор насилия присваивает себе право судить о том, насколько сильно пострадала жертва. Он как бы говорит: «Я буду решать, больно тебе или нет». Это полностью разрушает вашу связь с собственной реальностью. Женщина начинает думать: «Может, и правда я слишком неженка? Может, так и надо?».
Запомните: только тот, кого ударили, имеет право оценивать силу удара. Если вам больно — значит, вам больно. Никто не имеет права указывать вашей нервной системе, как ей реагировать на насилие.
👇
❤️ — всегда преуменьшает то, что он натворил
🔥 — только я решаю, насколько мне больно!
Поделись этой информацией с подругой, которой это нужно и добро пожаловать в Семейный код
