Как восстановить самооценку после внушения никчемности
Аудит реальности: Выпишите на бумагу всё, что вы умеете и делаете (ваша профессия, ваше образование, то, как вы организуете быт, ваши таланты). Посмотрите на этот список. Вы УЖЕ ценная единица.
Выход в люди: Начните общаться с людьми вне дома (коллеги, новые хобби, нетворкинг). Вам нужно увидеть в глазах других людей подтверждение вашей адекватности и привлекательности, чтобы разбить кривое зеркало мужа.
Обесценивание обесценивающего: Когда он снова скажет «кому ты нужна», ответьте с улыбкой: «Ты удивишься, скольким людям я нужна. Но доказывать я этого не буду».
Поделись этой информацией с подругой, которой это нужно и добро пожаловать в Семейный код
