«Я же извинился, что тебе еще надо?!»: фальшивые извинения, которые делают только больнее
Он совершил подлость. Высказал оскорбление, предал или нарушил обещание. Вы плачете. И вдруг он бросает: «Ну всё, извини! Я же извинился, закрыли тему. Чего ты продолжаешь дуться?».
И вам становится еще хуже. Почему? Потому что это не извинение. Это требование заткнуться.
Слово «извини», брошенное на бегу, чтобы просто прекратить неприятный для него разговор, не имеет никакого терапевтического эффекта. Настоящее извинение состоит из трех частей:
1) Признание вины («Я был неправ»),
2) Валидация ваших чувств («Я понимаю, как тебе было больно»),
3) Изменение поведения («Я больше так не сделаю и вот что я для этого предприму»).
Если этого нет, вы имеете полное право не принимать его «извини». Как отличать фальшивое раскаяние от настоящего и не давать прогибать свои границы, мы подробно обсуждаем в канале «Семейный код».
👇
❤️ — всегда так извиняется, лишь бы я отстала
🔥 — слова без действий ничего не стоят!
