«Ты принимаешь всё слишком близко к сердцу»: как одна фраза убивает вашу интуицию
Вы делитесь тем, что вас задело, а в ответ получаете: «Ты вечно делаешь из мухи слона! Ты слишком чувствительная, прекрати накручивать».
Это не слова утешения. В психологии это называется инвалидацией эмоций (отказом признавать ваши чувства). Когда вам системно говорят, что ваши реакции неправильные, слишком бурные или неуместные, вы начинаете верить, что с вами что-то не так. Ваш внутренний компас ломается. Вы перестаете доверять своей интуиции и начинаете смотреть на мир глазами партнера: «Может, я и правда истеричка? Может, он не обидел меня, а это я слишком остро реагирую?».
Запомните: эмоции не бывают неправильными. Если вам больно — значит, вам больно. И любящий партнер не будет оценивать размер вашей боли, он просто попытается ее унять.
Никогда не извиняйтесь за свою чувствительность. Как вернуть себе право на любые эмоции и не поддаваться обесцениванию, мы разбираем в канале «Семейный код».
👇
❤️ — мне часто так говорят
🔥 — мои чувства — это факты!
