Эмоциональное обесценивание: «Ты расстраиваешься из-за ерунды!»
Вы делитесь с ним болью: поругались с мамой, начальник несправедливо отчитал, или просто накатила усталость. Вы ждете объятий и поддержки.
А вместо этого слышите: «Нашла из-за чего плакать! Забей. Вот у людей в Африке проблемы, а ты из-за ерунды истеришь».
Он думает, что успокаивает вас. Но на самом деле он совершает эмоциональное обесценивание. Он отказывает вам в праве на ваши чувства. Он говорит: твоя боль незначительна, ты неправильно чувствуешь.
После таких слов вы закрываетесь и понимаете, что дом — это не безопасное место. В следующий раз вы просто промолчите.
Вам не нужны советы и логические доводы, когда вам больно. Вам нужно контейнирование эмоций.
Как научить мужчину правильной, бережной эмпатии (без обвинений и обесценивания), мы разбираем в канале «Семейный код».
👇
❤️ — слышу такое постоянно
🔥 — мои чувства имеют значение!
