Публикация от 13 мая 2026

Может ли долгий сон вызывать головную боль?✨ На первый взгляд кажется, что чем больше спишь — тем лучше самочувствие. Но на практике всё немного сложнее. При слишком долгом сне может замедляться кровообращение: в горизонтальном положении отток венозной крови от головы ухудшается, а сосудистая нагрузка меняется. В результате у некоторых людей это может провоцировать ощущение тяжести или головную боль. Дополнительно влияет и длительный перерыв без воды и еды — организм получает меньше энергии и может реагировать на это дискомфортом. Итог прост: ключ не в количестве, а в балансе. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей — около 7–8 часов в сутки. Не забудьте подписаться на канал