Публикация от 7 мая 2026

Как понять, что организму не хватает витаминов ⚠️ Дефицит витаминов часто проявляется через общее самочувствие и внешние изменения. Онемение конечностей, слабость в ногах, учащённое сердцебиение и проблемы с памятью могут указывать на нехватку витамина B1. Снижение остроты зрения, быстрая утомляемость глаз и проблемы с эмалью зубов иногда связаны с недостатком витамина D. Частые простуды, упадок сил, слабость, нервозность и подавленное настроение могут говорить о дефиците витаминов B3 (ниацин) или B5 (пантотеновая кислота). Усиленное выпадение волос, сухость кожи, головокружение, сонливость и замедленная реакция могут быть признаками нехватки витамина B6. ✨ Не забудьте подписаться на канал