Публикация от 4 мая 2026

Жиры при похудении: почему их нельзя исключать🥑 Жиры в рационе помогают легче соблюдать диету, так как участвуют в выработке гормонов, которые регулируют аппетит. Специалисты рекомендуют, чтобы жиры составляли примерно 25–35% от общей калорийности рациона и не снижать их ниже этого уровня без необходимости. Миф о том, что «жиры вредны и мешают похудению», давно не соответствует реальности. ✨ Не забудьте подписаться на канал