Магний: когда организму его не хватает ⚡️
Судороги, подёргивание век, усталость, раздражительность и проблемы со сном могут сигнализировать о дефиците магния.
Он важен для нервной системы, мышц и помогает организму справляться со стрессом.
Что поможет поддержать баланс:
• больше зелени, орехов и бобовых
• меньше кофе
• полноценный отдых
При сильных симптомах лучше проверить уровень магния и не назначать добавки самостоятельно.
✨ Не забудьте подписаться на канал