Публикация от 15 апреля 2026

Сохраняются ли омега-3 в рыбных консервах?🐟 Да, омега-3 кислоты сохраняются в рыбных консервах, особенно если выбирать натуральные — без жарки и копчения. В таких банках остаются белки, жиры, углеводы, йод, фосфор, железо, калий, натрий, кальций и полезные омега-3. Чтобы получить максимум пользы: • Выбирайте консервы в собственном соку, без масла • Не выливайте бульон — во время стерилизации до 50% жира переходит из мышечной ткани в жидкость, а вместе с ним и омега-3 То есть, оставляя бульон, вы сохраняете до половины всех полезных жирных кислот. ✨ Не забудьте подписаться на канал