Публикация от 13 апреля 2026

Сладкое без вреда: сколько можно съесть 🍬 Учёные рекомендуют ограничивать количество свободных сахаров в рационе до 5% от суточного потребления калорий. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), взрослому человеку в день достаточно 25–50 г сахара. На практике это примерно: • 2–3 чашки чая с сахаром • или меньше одной банки колы (в ней может быть до 9 кубиков сахара) Контроль этих порций помогает наслаждаться сладким без ущерба для здоровья. ✨ Не забудьте подписаться на канал