5 добавок, которые сохраняют молодость ✨
Хотите замедлить возрастные изменения и поддерживать красоту изнутри? Обратите внимание на эти базовые нутрицевтики:
• Витамин C (750–1000 мг) — мощный антиоксидант, помогает синтезу коллагена и поддерживает упругость кожи
• Витамин D — улучшает состояние кожи и волос, поддерживает гормональный баланс
• Магний (200–400 мг вечером) — снижает стресс, помогает восстановлению и улучшает сон
• Селен (55 мкг) — защищает клетки от окислительного стресса, поддерживает работу щитовидной железы
• Омега-3 (≈2000 мг) — сохраняет эластичность кожи и уменьшает воспалительные процессы
Это минимальный набор, который реально работает на уровне физиологии.
Ставьте ❤️, если было полезно.
✨ Не забудьте подписаться на канал
