Публикация от 31 марта 2026

Жиры — союзники в похудении 🥑 Жиры в рационе помогают контролировать аппетит благодаря гормонам, которые подавляют чувство голода. Эксперты советуют, чтобы жиры составляли 25–35% от общей калорийности, и не снижать их потребление ниже этой нормы. Забудьте мифы вроде «жиры вредны» или «жирное полнит» — это не про вас! ✨ Не забудьте подписаться на канал