Хотите похудеть? Ложитесь спать до 23:00 🕚
Врачи отмечают: если засыпать после полуночи, уровень гормона голода — грелина — повышается, а лептин, который отвечает за чувство сытости, падает.
Из-за этого на следующий день появляется сильная тяга к сладкому и калорийной еде.
✨ Не забудьте подписаться на канал