Сколиоз: 3 упражнения для здоровой спины 🌀
Усталость к вечеру знакома? Попробуйте эти упражнения — они работают с причиной, снимают напряжение и возвращают позвоночнику подвижность:
1. Боковые наклоны — для мягкой растяжки
2. Вытяжение рук вверх — для удлинения позвоночника
3. Сидячие скрутки — для выравнивания и мобильности
Делайте регулярно, чтобы спина оставалась сильной и гибкой!
✨ Не забудьте подписаться на канал