Публикация от 13 марта 2026

Спорт после 40 — необходимость, а не роскошь💪 После 40 лет организм постепенно теряет мышечную массу: без упражнений люди теряют 2–3% мышц в год, а после 60 — до 5% в год. Это приводит к слабости сухожилий и снижению поддержки тела, что делает движения менее эффективными. Регулярные тренировки после 40 помогают: • сохранять мышцы и силу • поддерживать здоровье суставов и сухожилий • улучшать осанку и подвижность Спорт после 40 — ключ к активной и здоровой жизни! ✨ Не забудьте подписаться на канал