Публикация от 10 марта 2026

Дефицит цинка: на что обратить внимание ⚡️ Цинк — важнейший микроэлемент, участвующий в синтезе белков, работе ЖКТ, заживлении ран, поддержке иммунитета и многих других процессах. Признаки нехватки цинка: • ухудшение качества волос — истончение, ломкость, выпадение • проблемы с пищеварением — запоры или диарея • расстройства нервной системы — ухудшение памяти, депрессия, тревожность • потеря аппетита и проблемы с кожей Чтобы поддерживать уровень цинка, включайте в рацион продукты: какао, индейку, яйца, тыквенные семечки, говядину и пшеничные отруби. ✨ Регулярное поступление цинка помогает волосам, коже и организму оставаться здоровыми и сильными. ✨ Не забудьте подписаться на канал