Небольшой тест для оценки состояния дыхательной системы 🫁
Сделайте спокойный вдох. Полностью выдохните. Задержите дыхание на комфортное время и засеките секунды.
• 40+ секунд — хорошая переносимость гипоксии
• 25–40 секунд — средний уровень
• менее 20 секунд — возможна низкая толерантность к CO₂
Тест отражает не только «силу лёгких», но и уровень тренированности, стресс и качество дыхательных привычек.
✨ Не забудьте подписаться на канал