Шпаргалка по дефицитам❗️
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Сытный и полезный завтрак на скорую руку😋
➡️Ингредиенты:
⭕тортилья
⭕яйцо
⭕творог
⭕помидор/болгарский перец
⭕соль/перец по вкусу
⭕шпинат
⭕сыр (у меня сулугуни)
🍴Приготовление на видео
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Обязательно добавляем эти продукты в продуктовую корзину ✅
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Кунжутное масло 🧈
➡️Богатство питательных веществ: содержит витамины E и B, минералы (железо, кальций, магний).
➡️ Антиоксиданты: помогает бороться с окислительным стрессом и защищает клетки от повреждений.
➡️ Поддержка сердечно-сосудистой системы: содержит полезные жирные кислоты, способствующие снижению уровня холестерина.
➡️Противовоспалительные свойства: помогает уменьшить воспаление в организме.
➡️ Улучшение пищеварения: может способствовать нормализации работы кишечника.
➡️ Польза для кожи и волос: увлажняет и питает, помогает в борьбе с сухостью.
❗️Принимаем во внутрь только в холодном виде
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Когда начинает холодать - сделайте акцент на жир в завтраке.
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Салат с высоким содержанием клетчатки🥦
➡️Ингредиенты:
⭕200 гр консервированной фасоли
⭕200 гр консервированного нута
⭕150 гр брокколи
⭕150 гр цветной капусты
⭕100 гр моркови
⭕1/2 авокадо
⭕1 хрустящее яблоко
⭕1/4 красной луковицы
⭕50 гр мелко нарезанной капусты
Заправка:
⭕3 ст.л оливкового масла
⭕2 ст.л лимонного сока
⭕1 ч.л дижонской горчицы
⭕1 зубчик чеснока
⭕соль перец по вкусу
🍴Приготовление на видео
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Подсказки для здорового организма❗️
➡️ Желудок боится, когда ты не завтракаешь.
➡️ Желчный пузырь боится, когда ты не спишь до 23 вечера
➡️ Тонкий кишечник боится, когда вы едите холодную, просроченную пищу.
➡️ Толстую кишку пугает, когда вы едите много жареного
➡️ Легкие ухудшаются, когда вдыхаешь дым и грязный воздух и пыль
➡️Глаза болеют при работе с мобильным экраном или компьютером в темноте.
➡️ Голова болит, когда у тебя начинаются негативные мысли.
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Будьте здоровы 🫶
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Чиа-пудинг с бананом 🍌
➡️Ингредиенты:
⭕семена чиа - 2ст.л
⭕молоко - 60 мл
⭕банан - 1/2 шт
⭕греческий йогурт - 2-3 ст.л
⭕мед - по вкусу
🍴Приготовление в видео
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Правила тарелки ❗️
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Берем на заметку❗️
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Почему стоит добавить кокосовое масло в рацион и уход? 🥥
➡️В нём есть особенные жиры (среднецепочные триглицериды), которые дают быструю энергию и помогают обмену веществ.
➡️Поддерживает сердце - может снижать уровень «плохого» холестерина.
➡️Работает как натуральный антисептик: помогает организму бороться с бактериями и инфекциями.
➡️Отличный уход для кожи - питает, увлажняет, уменьшает воспаление, может помочь при акне.
➡️Для волос это настоящая маска красоты: делает их мягче, крепче и блестящими.
➡️Поддерживает работу желудка и кишечника, улучшает пищеварение.
‼️ Кокосовое масло - продукт, который можно использовать и на кухне, и в уходе за собой.
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Псиллиум, что это такое и зачем?
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Как ускорить метоболизм: 5 простых способов ❗️
🥊 Регулярные тренировки: кардио и силовые упражнения
🍵Зеленый чай: содержащие в зеленом чае катехины ускоряют обмен веществ и способствует жиросжиганию
🚰Пейте больше воды: она важна для поддержания метаболических процессов, особенно когда она холодная -организм затрачивает энергию на ее согревание
🍳Белок: белковая пища требует больше энергии для переваривания, что помогает ускорить метаболизм
🌶Ешьте острую пищу: перец чили временно ускоряет метаболизм и усиливает термогенез
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Уникальное место для облегчения болей в организме 📍
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Удаляем шишку на большом пальце ноги 🦶🏻
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
Напиток, способствующий быстрому восстановлению горла 😊
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
🦶 Как снять зажимы в ногах и вернуть телу лёгкость?
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
💫 Два простых упражнения против запора — избавьтесь от дискомфорта естественным способом!
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
🌿 Китайский самомассаж шеи — гармония в каждом прикосновении 💆🏼♀️
Секреты Здоровья | Подписаться
Наш второй канал 👇
Готовим с Любовью | Подписаться
